紅糖黑米酥專欄
“黑米, 含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素,營(yíng)養(yǎng)豐富。黑米是一種藥、食兼用的大米,米質(zhì)佳,口味很好,很香純。食用價(jià)值高,除煮粥外,還可以制作各種營(yíng)養(yǎng)食品和釀酒?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),多食黑米具有開(kāi)胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補(bǔ)精之功,對(duì)于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱,病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。 黑米中含膳食纖維較多,淀粉消化速度比較慢,血糖指數(shù)僅有55(白米飯為87),因此,吃黑米不會(huì)像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動(dòng)。此外,黑米中的鉀、鎂等礦物質(zhì)還有利于控制血壓、減少患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以,糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作為膳食調(diào)養(yǎng)的一部分。 紅糖指帶蜜的甘蔗成品糖,甘蔗經(jīng)榨汁,濃縮形成的帶蜜糖。紅糖按結(jié)晶顆粒不同,分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等,因沒(méi)有經(jīng)過(guò)高度精練,幾乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營(yíng)養(yǎng)成分比白砂糖高很多。”
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兩種面團(tuán)揉成團(tuán),蓋保鮮膜靜置半小時(shí)
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蒸好的黑米飯中拌入適量紅糖備用
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油皮分成等量的小份,油酥也分成等量的小份
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取其中一份油皮包裹住油酥
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收口
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全部做完后,蓋保鮮膜松弛5分鐘左右
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取一份松弛好的面團(tuán),壓扁,用搟面杖搟成長(zhǎng)條狀
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從上至下卷起來(lái)
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全部做完所有的面團(tuán)后,蓋保鮮膜松弛5分鐘左右
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取一份松弛好的面團(tuán),將面團(tuán)豎放壓扁
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再次搟開(kāi),搟成長(zhǎng)條狀卷起來(lái)
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全部卷好,蓋上保鮮膜靜置5分鐘。
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取一塊松弛好的面團(tuán),中間用手指按壓一下
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將兩頭向中間疊起
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按扁搟成圓形,放上適量黑米餡
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收口向下
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表面刷適量雞蛋液
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撒上芝麻
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烤箱預(yù)熱上下火180度???0分鐘左右即可
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成品,這是我熱的時(shí)候切開(kāi)的,層次不是很明顯
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這是冷卻后的層次效果,很香酥
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